女人肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，肾阳虚可以多吃些牛羊肉、韭菜、山药、核桃和桂圆等食物进行调理。如果单纯用饮食调理效果不佳，要在医生指导下服用中成药来改善症状，如金匮肾气丸或，这些中成药都具有温补肾阳的作用，可改善肾阳虚的病情。若为肾阴虚，一般都需要吃甘凉滋润，养阴生津的食物，如莲子、甲鱼或百合等。也可以服用知柏地黄丸、左归丸或杞菊地黄丸等滋补肾阴的食物进行调理。

肾虚引起腿软无力，首先考虑是肾阴虚所致，建议先口服六味地黄丸、左归丸或口服大补阴丸等，常用的加减药有枸杞、菊花、知母等，这些药材可以加一起煎水服用，如果觉得味苦，可以在方中加入冰糖调味。后期也要观察症状，如在手脚酸软时感觉有冰冷现象，那么要考虑是肾阳虚，治疗该病需口服、金匮肾气丸或者口服真武汤进行调理，而常用的加减药主要包括金樱子、莲须、薏苡仁等，主要目的是补肾壮阳。

肾虚导致腰酸背痛时要辨证用药，因为肾虚分为肾阴虚、肾阳虚和阴阳两虚三种类型，都可引起腰酸背痛症状。如果是肾阴虚，在腰酸背痛时，还有脾气暴躁、潮热汗出表现，可服用左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等药物治疗；如果是肾阳虚，会有畏寒怕冷表现，可服用、金匮肾气丸等药物治疗；如果是肾阴阳两虚，会兼有肾阴虚和肾阳虚的症状，可服用桂附地黄丸达到阴阳双补的效果，保持阴阳平衡，缓解肾虚引起的不适症状。具体用药要遵医嘱。

男人肾阴虚引起腰痛主要是由于性生活过于频繁，没有节制，或者是由于长期手淫习惯所致，如果不尽快改善，会导致症状加重。还有很多男性肾虚腰痛，可能是因为发生了肾亏，如症状严重还会引起遗精。因肾虚而引起腰痛时要注意休息，这段时间性生活也要节制，不能过于劳累，肾虚严重时也需要适当调理。不过要先分清楚肾阳虚或是肾阴虚，然后再对症下药，肾阳虚可以口服，针对肾阴虚可以选择口服左归丸调理。

建议先治疗肾阳虚，因为很多患者发生肾阳虚后会导致肾阳不足，从而引起湿气过重，如果能及时调理肾脏，湿气自然可以消除，而且身体会慢慢恢复正常。关于肾阳虚，建议尽快口服或口服金匮肾气丸，调理一段时间之后也要定期去医院检查，如果湿气比较重，也要口服一些中药或者中成药进行调理，比如参苓白术散、平胃散，或者直接把红豆、薏米加在一起煎水服用，能起到除湿作用。

肾阳虚和肾阴虚的不同之处主要表现在症状和治疗这两个方面。肾阳虚的症状主要是寒症，如畏寒怕冷、四肢不温、手脚冰凉等，部分人会有面色苍白、身体乏力、精神萎靡等表现，小便清长，且大便稀溏。治疗主要是以温补肾阳为主，可以在医生指导下口服温补肾阳的药物，如。肾阴虚的症状主要是热症，如潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦等，可以口服滋阴补肾的药物来调理，如六味地黄丸。

肾虚引起脸上长痘痘要考虑是肾阳虚，可以遵医嘱口服温补肾阳的药物进行治疗，如金匮肾气丸、、桂附地黄丸等。坚持应用这类药物可改善肾阳虚的问题，缓解因肾虚导致内分泌失调、脸上长痘的症状。若痘痘比较明显，可以涂抹维a酸类药膏，当出现感染的症状时，要涂抹红霉素类药膏来预防感染。在这期间要多注意休息，节制房事，并避免身体受凉，不要吃辛辣食物和油腻食物。

如诊断为宫寒体质，在进行调理时，首先需要尽快将寒气逼出体外，可通过口服中药或中成药的方式，比如口服艾附暖宫丸、金匮肾气丸、等，如宫寒患者会伴有阴虚症状，可用加减药调理，如当归、杜仲、肉苁蓉、吴茱萸等，也可以选择在方中加入锁阳、补骨酯、淫羊藿。宫寒患者平时可以多吃一些温补性食材，比如鸡羊肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼等，也可以经常吃黑芝麻、山药、花生等。

肾阳虚多久能恢复过来并没有确切的时间，因为每个患者存在着个体的差异，所以恢复的时间也是因人而异的。一般是肾阳虚通过合理的治疗和用药之后，大概1~6个月的时间就能恢复。可以选择调理肾阳的药物，一般都是应用金匮肾气丸、，也可以选择补钙效果好，而且能强壮身体的药物。还要合理搭配饮食，多吃一些能温补肾阳的食物，如黑米、黑豆以及黑芝麻等黑色食物。

如果是阴虚而引起腰背疼痛，首先要注意休息，劳逸结合，不能让身体受累，否则会加重病症，腰背疼痛严重时也可以通过按摩、推拿或者利用针灸、拔罐等方式来减轻疼痛程度。平时也需要合理饮食，建议多吃一些对肾有好处的食物，比如山药、枸杞、黑芝麻等。如是肾阴虚而引起腰背疼痛，可以选择服用左归丸、六味地黄丸进行调理，如是肾阳虚所致，建议口服或金匮肾气丸调理，主要目的是壮阳补肾。