一个就是生活起居，比方少熬夜、养成良好的这种生活习惯，避免有手淫引起肾气不足的不良习惯。再就是一些药物也是很好的补肾气的一个方法。比方有一些肾阳亏虚的情况可以采用、金匮肾气丸。如果肾阴虚有这种六味地黄丸，还有知柏地黄丸，可以补肾滋阴后面的。另外就是锻炼。中医说脾主肌肉，锻炼了以后对肾气也是一个滋养，锻炼了以后气血流通了，对肾也是一个温补的一个效果。

腰痛中医需要分为虚实来论治。气滞血瘀型可以用行气活血和祛瘀止痛的方法，常用的方子是桃红四物汤进行加减，同时可以配合膏药的敷贴以及推拿和理疗的方法，会取得较好的治疗效果。肾虚腰痛，以酸软为主，喜按喜揉，同时伴有腿膝无力。这种腰痛是反复发作的，与劳累相关。偏阳虚治疗是温补肾阳，用来治疗；偏阴虚一般是滋补肾阴，采用左归丸治疗。

枸杞有滋补肝肾、益精明目、生津止渴的功效。枸杞是一味大家非常熟悉，也非常常用的一种中药，它的味甘，性平，它的功能是滋补肝肾，益精明目。对于肝肾不足导致的腰膝酸软无力、腹部隐痛、阳痿不举、大便溏泄这些症状，都可以使用枸杞子，常常配合熟地黄、山药、山萸肉、肉桂、附片等一起使用。比如我们可以在药店买到的，就是补肾的，而且是补肾阳的一个药物。另外这个药还可以生津止渴。