补肾最安全健康的方法就是食补，平时在日常生活中多吃一些黑芝麻、秋葵等食品，一定要在平时要多加强锻炼，平时还要减少性生活的次数。如果情况严重的可以药物来补，补肾的药物有山药、杜仲、鹿茸等，最好去中医来根据病情情况来开一些中药来服用，不要自己盲目用药。

随着人们生活水平的提高，人们的运动量很多都下降了，再加上烟酒垃圾食品的伤害导致很多人肾脏功能下降，而市面上形形色色的补肾药大多数人又不敢随便吃，那么现在就来说一下中医上补肾的方法：戒烟戒酒、穿比较宽松的裤子、多吃枸杞、多吃栗子。

在中医上认为 ，肾是先天之本，发是血之余。如果身体体质较差，通常容易患有肾虚型脱发。主要表现是总是没有精神，面色发黄，比较瘦弱。西医通常把肾虚型脱发分为由于雄激素异常引起的脱发，休止期造成的脱发，弥漫性斑秃等。很多原因都能引起肾虚型脱发，应该根据具体的患病类型进行治疗。

肾阳虚是中医的名词，也被称为肾阳不足，肾阳虚的患者主要表现为四肢发冷、腰酸背痛、胃寒怕冷，部分患者还会出现精力不足、疲乏无力的症状。肾阳虚也是肾虚的一种，这样去患者不要进行药补，应该在医生的指导下服用补肾的还可以多吃羊肉，韭菜的食物。

肾虚头疼是需要及时调理肾虚的，肾虚调理好以后，头疼也是会慢慢消失的，治疗肾虚是需要戒除生活中的一些坏习惯，每天适当的锻炼，促进新陈代谢的同时，还增强了身体的免疫力，肾虚还需要合理的给自己减压，让自己平常多休息，多放松，如果头疼比较严重，则尽早看医生。

糖尿病病人要注意自己的饮食，糖尿病人饮食宜吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂；豆类及豆制品；苦瓜、冻干桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些植物活性硒，则降血糖和预防并发症的效果会更好。

小便无力很有可能是因为前列腺炎导致的，大多数都与不好的生活饮食习惯和性欲过度有一定的关系，对于现在的情况，生活要有规律，适当的可以参加体育锻炼，房事不可过度，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃坚果类食物。可以服用萆薢分清丸，龟鹿二仙膏等药物进行调理。

壮阳一般是指补益肾之阳气。肾阳虚的症状可表现为腰漆酸软而痛，畏寒肢冷以下肢为剧烈，头晕目眩、精神萎靡、面色黧黑、舌淡、脉跳无力、阳痿、早泄或腹泻久治不愈，或下肢凹陷性水肿。肾阳虚的特点就是全身机能低下伴随怕冷的症状，一般根据不同的症状表现，选择相应的治疗。肾阳虚导致的阳痿、早泄，可以吃右归丸、金匮肾气丸；肾阳虚导致的凹陷性水肿，可以吃真武汤治疗；肾阳虚导致的腹泻久治不愈，可以吃附子理中丸治疗；肾阳虚导致的四肢冰冷，可以吃四逆汤治疗

身体寒性，四肢冰冷，抵抗力弱根据临床表现可以分为心阳虚，肾阳虚，脾阳虚。心悸心慌，胸闷气短，四肢发冷，考虑是心阳虚。腰膝冷痛，下肢水肿，尿频尿不尽，阳痿早泄等考虑是肾阳虚。饮食减少，腹胀腹泻，胃痛冷痛等，考虑是脾阳虚。心阳虚可以适当的口服柏子养心丸，脾阳虚可以适当的口服附子理中丸，肾阳虚可以适当的口服金匮肾气丸，等。

益肾壮阳膏补肾壮阳、活血通络。用于阴茎勃起功能障碍，肾虚，阳痿，早泄，性功能低下，中医辨证属肾阳虚者。先用清水清洗会阴，阴茎，龟头和包皮内侧并擦干，再用本药涂抹会阴及阴囊两侧，快速边擦边抹，使局部发热，擦干为止。然后使用同样的方法用于阴茎体，包皮内侧和龟头。每次用量0.6g，每天一次。各部位参考用量如下：会阴0.1g，阴茎两侧各0.1g，阴茎体0.2g，龟头部及包皮内侧约0.1g。