一般来说小便清长是指小便的次数和每次的量增多，清指小便质地清稀，长指量多。而且质地清晰无明显臊臭气味，多见于阳虚虚寒的病人，尤其是以脾肾阳虚多见。小便量多而色清，多属虚寒证，也可见于消渴症。小便清长的意思，一个是颜色比较清澈，一般气味比较小，二就是量比较多。一般存在这种情况的话，除了喝水多这种情况外。多数跟阳虚，还有寒湿内生这类问题有直接关系。

出现肾虚的情况之后，就需要在平时饮食上多吃补肾食物。在饮食上就应该更加注意营养搭配，可以多吃一些补肾益体的食物。俗语说吃什么补什么，那么肾虚就吃一些羊腰子、猪肾还有一些生蚝、胡桃、山药、海参等都是很好的补肾食品。泥鳅和枸杞煲粥，是很多人公认的补肾佳品。

男人肾阳虚治疗方法比较多，可以通过口服药物来治疗。1、常用的中成药有：桂附地黄丸、金匮肾气丸、附子理中丸、、金鹿丸、龟龄集散、苁蓉补肾丸。2、常用的单药：人参、枸杞、肉苁蓉、肉桂、熟地黄、巴戟、枸杞、淫羊藿、山茱萸。肾阳虚的食疗方法1、海参、枸杞、山药、大枣、核桃仁、羊肉、狗肉、韭菜，这些食物多吃。2、鳖甲汤、鲫鱼海参汤、肉苁蓉泡酒。3、阿胶配山药、人参、海参。

有很多的中药处方对于滋阴补肾有治疗的效果。一般阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果.性质温热,具有补益肾阳,温暖脾阳作用的食物,如籼米,狗肉,羊肉,鸡肉,猪肚,淡莱,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.如果情况比较严重就只能中药调理了,可以煎药,泡酒,中成药制成胶囊

男性出现睾酮激素偏低，可以吃甲睾酮，或者睾酮制剂如甲基睾丸素片、十一烷酸睾酮胶囊等。也可以食疗，多吃一些动物肝脏，含锌和精氨酸的食物，比如鳝鱼、泥鳅、海参、章鱼、鸡肉、紫菜等等。还有要多吃一些含钙的食物，比如鸡蛋、海带、芝麻酱等。一般三个月或者半年的时间能慢慢提高。

男性想要一天就可以壮阳补肾，其实最好的方法是通过食疗以及药物治疗相结合的方法进行调理，效果是最好的，也是调理的最好方法。饮食上可以多吃一些牛肉，羊肉，韭菜，狗肉、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、桑葚子等。药物治疗，可以口服、金匮肾气丸、三肾丸、、复方玄驹胶囊等。

肾阳虚可能会导致早泄等情况，可以通过饮食调理来恢复健康。如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。黄鳝味甘性温，有补虚损、除风湿、强筋骨的作用。现代营养学研究表明，鳝肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁、多种维生素和尼克酸等营养成分，是一种高蛋白低脂肪的优良食品。

想要快速的补肾，可以通过吃中成药来进行治疗。如肾阴虚临床表现为潮热盗汗、手足心热、口干咽燥、喜冷饮、小便短赤、大便干结、舌红少苔、脉细数无力等，则服用六味地黄丸补肾阴最好。肾阳虚临床可见腰膝酸冷，少气懒言、畏寒肢冷、大便溏薄、小便清长、舌淡苔白而润、脉虚弱等。可选用金匮肾气丸或等，补肾阳最好。

患者出现肾阳虚症状，可以首选食疗的方法。患者可以多吃些羊肉、狗肉、鹿肉、狗肾、狗鞭、羊肾、羊鞭，这些食物都有很好的温补肾效果。也可以配合中医，服用中药治疗，采用鹿茸、海马、杜仲等泡酒喝进行辅助治疗。如果病情严重是可以服温补肾阳的药物进行治疗的，比如、桂附地黄丸、参茸三肾丸等。

生吃大葱能壮阳这个是不好确定疗效的，建议不要盲目使用，一般出现肾阳虚的话，可以服用金匮肾气丸，等药物治疗，也可以到医院中医科就诊进行辨证，在医生指导下进行药物治疗。如果没有异常疾病，不要盲目服用药物，平时注意饮食营养即可。