吃什么食物可以减轻痛经
提问时间：2023-04-14 11:00
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病情描述：
我每次来大姨妈都会痛经，吃什么食物可以减轻痛经呢？
医生回答
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周学勤主任医师
哈尔滨市第一医院 妇产科
2023-04-14 11:51
问答分析：临床上女性痛经有生理性和病理性之分。生理性痛经多是功能性的，可以通过腹部热敷，饮热糖水、热牛奶，进食温补性食物等可缓解症状。常见的温性食物有黑米、黑芝麻、黑豆、红豆、南瓜、红枣、、桂圆、阿胶等，同时需要注意休息保暖加强营养，避免剧烈运动，避免进食生冷寒凉及辛辣刺激食物如辣椒、浓茶、咖啡等，疼痛比较严重时还可口服活血化瘀中药或中成药，比如三七粉，，八珍益母胶囊，丹黄祛瘀胶囊等活血化瘀止痛。少数是病理性痛经，痛经症状严重，以致影响日常生活和工作时，可以去医院口服或肌肉注射解痉止痛药物，等月经干净后去医院作妇科检查，以排除妇科疾病。
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荣春红副主任医师
中日友好医院 妇产科
2023-04-14 11:40
问答分析：女性痛经可以多吃些以下食物：1、含铁高的食物。月经期间容易产生贫血的现象，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。2、富含维生素E的食物。在来月经的时候女性朋友缺乏维生素e就会导致四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。3、活血通气的食物。因为在发生痛经的时候是因为我们的流血不通畅所导致的，所以在这个时候我们就可以通过多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
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主任医师 | 河北省中医院 | 妇科
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