其实人一上年纪或多或少都会有点失眠，轻微失眠患者睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

抗紧张焦虑的中成药有：逍遥散、七叶神安片、疏肝颗粒等，这些药物的主要作用是改善失眠，调节内分泌，益气安神等。中药主要是起到辅助治疗和调理的作用，所以见效会比较慢，建议采用中西医结合的方式进行治疗，另外自我调节也非常重要，一定要养成良好的生活习惯和饮食习惯，保证良好的睡眠质量，在必要时应及时到当地正规医疗机构遵医嘱进行药物治疗。

根据失眠的类型不同，可以选择不同的中药进行治疗，如果需要养心安神，可以使用茯苓、远志等中药进行治理。如果需要重镇安神类的药物，可以选择矿物质以及矿石类药物进行治疗。玫瑰花、月季花能够解郁安神。也可以使用中成药甜梦口服液及七叶安神片进行治疗失眠。