失眠发病率随年龄增加而增高。老年人的前列腺增生、夜尿增多、心脑血管疾病等会干扰睡眠的正常生理节律，使睡眠浅、易醒、入睡困难，总体卧床时间延长而睡眠时间缩短。阿尔茨海默病和帕金森病等神经变性疾病也会伴随各种类型的睡眠障碍。 患者要注意避免情绪过于激动，平时放松心情、规律作息、避免长时间熬夜、注意饮食调理、增加户外运动，这些对于改善睡眠质量有一定的帮助。

中医认为，小儿脾常不足，容易有脾虚的问题。可以通过饮食、推拿、服用儿童专用健脾药调理脾胃。

一、调整饮食，以清淡的食物为主，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、刺激食物和零食。

二、推拿

推脾经：拇指的侧面是脾经位置，每天从拇指外侧尖端到拇指根往返推3-5分钟即可。

揉板门穴：在宝宝手心大鱼际中心位置就是胃穴，可以每次按揉3-5分钟，力度适中。

捏脊：两手沿着宝宝脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，手法为“捏三一提”，每天可以捏揉3-5遍。

三、在医生的指导下服用薏芽健脾凝胶，从根本上健脾益胃。

宝宝出现积食，典型症状是肚子不舒服，会出现腹胀、腹痛等不适症状，还可能伴有恶心、呕吐、食欲不振的症状，并且这些症状通常会反复发作。此外，如果长时间积食，宝宝打嗝时还能闻到食物的腐臭味。年龄较小的宝宝，可以出现哭闹、睡眠不安的症状。

中医认为，宝宝如果经常积食，多数是脾虚引起，要注意给孩子健脾。家长可以给宝宝服用薏芽健脾凝胶，调理脾胃功能，从根本上解决积食问题。日常生活中，家长也要注意多给宝宝吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣食物，以免加重宝宝的胃肠负担。