吃什么可以缓解更年期

发布时间：2024-03-03 08:24 来源：北京中医药大学东方医院黄海涛副主任医师

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更年期女性平时应注意饮食营养均衡，适量的新鲜蔬菜和水果都可以在一定程度上缓解更年期症状。

日常饮食可多摄入富含植物性雌激素的食物，如大豆、红豆、黑豆等，对卵巢保养有不错的作用。更年期还可能因月经紊乱而导致缺铁性贫血，因此要多吃含有铁元素的食物，如海带、紫菜、黄豆、菠菜、大枣、木耳、香菇等，以预防缺铁性贫血的发生。还可以多吃一些生津滋阴的水果，例如梨、香蕉、猕猴桃等。同时忌食辛辣刺激的食品。症状严重时，患者还可以在医生的指导下服用药物来缓解更年期综合征。

中医认为，女性在更年期会出现肾阴亏虚、阴不潜阳、虚火上越的情况；而肝肾同源，肝血亦亏，水不涵木，肝火蒸腾于上会导致潮热的症状；且肾气渐衰，脏腑功能也会逐渐衰退，使人体阴阳失去平衡，更年期女性就常表现出脸部潮红、潮热、出汗，同时还可能出现皮肤干燥、瘙痒等症状。因此缓解症状可以通过服用能够滋补肝肾、镇静安神、养血通络的药物进行，如同仁堂坤宝丸等。由23味药材配伍组方，其中，酸枣仁、珍珠母以及白芍具有很好的镇静安神作用；何首乌、枸杞子、龟甲等具有滋补肝肾、滋阴养血的作用；鸡血藤、当归等具有舒筋活络、补血行血的作用，对于治疗失眠多梦、头晕耳鸣、心烦易怒等更年期女性常出现的症状具有不错的效果。

此外，药物治疗期间，要确保充足休息、避免情绪激动、饮食清淡，减少咖啡因和辛辣食物的摄入，控制体重增长，放松心情。

坤宝丸生产厂家：北京同仁堂股份有限公司同仁堂制药厂功能主治：滋补肝肾，镇静安神，养血通络。用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛。用法用量：口服，一次50丸，一日2次。

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在更年期时期，女性激素水平发生变化，会导致月经异常，包括月经总不干净的情况。可表现为月经量多少不一致，颜色混浊或出血时间过长，伴有腹部痛等症状。从中医角度讲，肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失衡。另外精血互化，肾精不足可引起肝失所养，疏泄失常，肝郁气，因此会出现月经总不干净的症状。在治疗上，常以滋补肝肾、镇静安神、养血通络为主，临床常用同仁堂坤宝丸进行调理，此药中含有女贞子、枸杞子、墨旱莲和覆盆子、当归、鸡血藤、菊花等二十三味中草药，其中女贞子、枸杞子、墨旱莲和覆盆子有滋阴、养血的功效，当归、鸡血藤可以补血行血、舒筋活络，有利于活血通络，故该药适用女性绝经前后肝肾阴虚引起的月经紊乱、潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、关节疼痛等更年期综合征。此外，女性在更年期时应该避免过度劳累和情绪波动，保持心态平和。规律的生活习惯、充足的休息以及改善饮食习惯也有助于缓解症状。

黄海涛北京中医药大学东方医院妇科副主任医师

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更年期烦躁怎么办
更年期多处40-55岁之间，而烦躁是更年期女性的典型症状表现之一，从中医角度讲，更年期烦躁主要与肝肾阴虚有关，肝脏主疏泄，如果肝阳亢盛，就会导致内火上升，而肾脏主藏精,经络通荣，当肾阴不足，会导致心火旺盛，影响心气的平和，从而导致女性常常出现烦躁、易怒和失眠等症状。患者可以通过药物治疗和调整生活方式的方法进行改善。患者可以在医生的指导下服用同仁堂坤宝丸进行治疗，该药由23种中药材配伍组方而成，处方安全性较高，具有镇静安神、滋肝补肾的功效，可以较有效的缓解更年期由于肝肾阴虚导致的烦躁易怒、抑郁等不适的症状。女性在更年期还要注意培养健康的生活方式，规律饮食，均衡营养，多吃富含维生素的瓜果蔬菜，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含钙和蛋白质的食物，少吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，以免影响肠道功能导致药物吸收不良；要注意调节情绪，保持心情愉悦，舒缓压力；并注意改善不良的生活习惯，早睡早起，适当运动，这些都会对症状的改善起到积极的作用。

黄海涛北京中医药大学东方医院妇科副主任医师

2024-03-03
更年期吃什么药调理
更年期期间，患者可以在医生的指导下，通过服用药物进行症状的调理，如同仁堂坤宝丸等。更年期女性会出现新陈代谢变慢、雌孕激素分泌失衡、卵巢功能自然衰退等一系列的变化，从中医的角度讲，女性在年届“七七四十九”时，会逐渐肾气渐衰，天癸枯竭，冲、任二脉虚衰，精血不足，结果导致阴阳失衡的情况发生。患者可在医生的指导下服用同仁堂坤宝丸等具有滋补肝肾，填精补血，清热除烦，镇静安神功效的中成药，对更年期进行防治调理，可以有效帮助更年期女性缓解烦躁易怒、四肢酸楚、关节疼痛、口渴咽干、潮热汗出、皮肤瘙痒等不适症状。同时，更年期人群日常中要注意饮食的摄入，加强自身营养，多吃牛奶、鱼肉、鸡肉等，还可以吃莲子百合粥、黄芪大枣粥等食物来凉血散热，起到缓解盗汗的目的；适当加强运动，参加体育锻炼如慢跑、散步、太极、广场舞等；作息混乱也可能导致肝肾阴虚的症状表现加强，要保证充足的睡眠，避免熬夜，也可以从一定程度上减轻更年期盗汗的症状。

黄海涛北京中医药大学东方医院妇科副主任医师

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绝经的症状表现有哪些
女性在更年期因为体内性激素水平的降低或者波动，带来的自主神经系统功能改变，会使女性在绝经过渡期出现月经失调、潮热不安、出汗盗汗等症状，在绝经后期出现阴道干涩、尿频、尿急等生殖系统和泌尿系统功能障碍。还有部分女性会出现精神不佳、烦躁易怒、失眠易醒、认知降低等神经系统方面的症状，统称为更年期综合征。中医认为，更年期综合征发生的主要病机是肝肾阴虚。肝肾阴亏，不能上养清窍，濡养腰膝，则耳鸣，健忘，腰膝酸软；虚火上扰，心神不宁，故失眠多梦；肝肾阴亏，冲任失充，则女子月经量少；阴虚失润，虚热内炽，则口燥咽干，五心烦热，盗汗颧红；均为阴虚内热之征。因此治疗往往以滋补肝肾、镇静安神、养血通络为主，临床上常用同仁堂坤宝丸进行调理，适用女性绝经前后肝肾阴虚引起的月经紊乱、潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、关节疼痛等更年期综合征。除用药外，患者平时在日常生活中，要进行适当的户外运动，比如打太极拳或者养生操，以增强身体抵抗力；养成良好的作息习惯，早睡早起；并注意调节情绪，保持心情愉悦；在饮食上要注意清淡，可以多吃银耳莲子羹、山药枸杞粥、桑葚、核桃仁、黑木耳、枸杞等滋阴的食材，能够起到改善肝肾阴虚的作用。

黄海涛北京中医药大学东方医院妇科副主任医师

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快要绝经会出现哪些症状
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黄海涛北京中医药大学东方医院妇科副主任医师

2024-03-01

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治疗更年期综合征，往往以滋补肝肾、镇静安神、养血通络为主，临床上常用坤宝丸进行调理，适用女性绝经前后肝肾阴虚引起的月经紊乱、潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、关节疼痛等更年期综合征。

薛赛琴 | 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 | 妇科

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肝肾阴虚怎么调理肝肾阴虚的调理方法
肝肾阴虚是中医证型，是肝脏和肾脏阴液虚损所导致。

调理肝肾阴虚时，以滋补肝肾、养阴清热为主。可以在医生的指导下使用药物，如服用坤宝丸。坤宝丸具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，可以有效缓解因肝肾阴虚而导致的失眠健忘、多梦易惊、心烦易怒、潮热多汗、眩晕耳鸣等诸多症状。

此外，肝肾阴虚患者日常应注意健康饮食，少吃生冷、油腻的食物，多吃新鲜的水果、绿叶蔬菜和粗粮杂粮，补充身体所需营养。养成良好的生活习惯，早睡早起，适当进行体育锻炼。

薛赛琴 | 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 | 妇科

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更年期耳鸣可以恢复吗更年期的症状有哪些
更年期耳鸣经过治疗能恢复，但是如果更年期耳鸣症状较重，没有及时做干预处理，可能会导致不可逆的耳鸣或者耳聋。

更年期耳鸣症状的调理以滋补肝肾、镇静安神为主。患者可以服用坤宝丸。此药具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络等功效，对肝肾阴虚、阴虚火旺所致的更年期耳鸣等症状具有不错的治疗效果。

另外，更年期耳鸣患者平时要适当锻炼身体，放松心情，保证充足的睡眠，尤其注意要远离噪音较大的环境，以免加重耳鸣。

薛赛琴 | 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 | 妇科

2022-12-06
更年期出虚汗吃什么药更年期出虚汗的原因
女性在更年期出虚汗，是由于卵巢功能衰退，雌激素水平低下而导致的典型症状。

治疗更年期出虚汗需要以滋补肝肾、滋阴降火、镇静安神为主。可以在医生指导下使用一些中成药进行治疗，如坤宝丸，对由肝肾不足，肾虚肾亏，脏腑不和引起的更年期潮热、出虚汗等症状有较好的缓解效果。

此外，更年期女性应清淡饮食，吃富含蛋白的食物，多吃豆制品及时令的瓜果、蔬菜，平时作息时间要规律，并进行适量的体育锻炼，增强机体抵抗力。

薛赛琴 | 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 | 妇科

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更年期燥热出汗怎么办缓解更年期症状的方法有哪些
“肾为先天之本”，又“五脏相移，穷必及肾”，故肾阴阳失调，肾水先亏，水不涵木致肝阴亦亏，最终形成肝肾阴虚证，所以肝肾阴虚是更年期潮热出汗的根本原因。

更年期燥热出汗，可以在医生指导下服用一些滋养肝肾的药物治疗，如坤宝丸。方剂含多种中药材可以清热凉血、敛汗益肝、养阴生津，通过对肝与肾的调和，在治疗燥热出汗的同时，还可以治疗更年期多发的失眠健忘、心烦易怒、月经紊乱等病症。

更年期患者在服药期间，要少吃辛辣、刺激、油腻、生冷食物，并注意改善不良的生活习惯，保持良好心情，这些对症状的改善起到积极的作用。

薛赛琴 | 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 | 妇科

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