预防方法主要包括以下几点：积极参加体育锻炼：体育锻炼可以提高身体素质，增强气血运行，有助于预防眩晕和耳鸣。保持良好的生活习惯：良好的生活习惯，如保持规律的作息、避免熬夜、保证充足的睡眠，都有助于预防眩晕和耳鸣。注意饮食：饮食要清淡，少吃辛辣油腻等食物，注意蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。避免长时间暴露于高分贝的噪声环境中：长时间暴露于高分贝的噪声环境中可能会导致脑和听力损伤，从而引发耳鸣。定期监测血压：高血压可能会影响血管血液回流，从而引发耳鸣。
当出现眩晕和耳鸣的症状时，如果通过调节生活、饮食方式仍不能缓解，患者可以在医生的指导下服用药物进行治疗。例如，北京同仁堂的杞菊地黄丸就是一种有效的治疗药物。杞菊地黄丸由枸杞子、菊花、熟地黄等多种中药材配伍而成，具有滋阴明目、养肝补肾的功效，能够帮助缓解由肝肾阴虚引起的眩晕和耳鸣症状。对于不适症状明显或长时间没有缓解的患者，应该及时到医院行进一步专科检查，并在医生的专业指导下积极治疗。
