服用首荟通便胶囊，改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，养成定时排便的习惯，每天进行适量运动，腹部按摩。 女性患有便秘后，可以服用首荟通便胶囊，它是一种专门治疗便秘的中成药。这种药以滋补为主，但同时它又有消积导滞、清热，具有泻浊通便的功效。 除药物治疗外，女性朋友发生便秘以后，还需改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等；还要多喝水，养成定时排便的习惯；每天进行适量的运动；在睡前和睡后，进行腹部按摩，每次大概10分钟到20分钟左右。

建立良好的饮食习惯；养成良好的排便习惯；每天坚持一定量的运动；规律作息。

预防便秘的方法：

一、建立良好的饮食习惯，粗细搭配，多摄入富含粗纤维的食物，如燕麦、大豆、芹菜等。

二、养成良好的排便习惯，坚持每天早上排便，这样能防止大便在体内存留时间过长，容易引起大便干结的情况。

三、每天坚持一定量的运动，促进结肠的蠕动。

四、保持规律作息，保证充足的睡眠时间。

一旦得了便秘，及时进行治疗。首荟通便胶囊就是比较好的一种治疗便秘的中成药，具有泻浊通便、养阴益气的功效。

气阴两虚会导致便秘，包括气虚便秘和阴虚便秘。气虚便秘患者主要表现为大便干结、有便意（但排出困难）、大便之后乏力、面色晄白、神色疲乏等症状；阴虚便秘患者主要表现为大便干结、形体消瘦、潮热盗汗等。

气阴两虚导致便秘的患者，可以服用中药方剂进行治疗，常用的有首荟通便胶囊，它主要以滋补为主，但同时又有消积导滞、清热的功效。还具有通便排毒的作用，通常可以用于气阴两虚兼毒邪内蕴证的患者，能够全面改善胃肠功能，从而缓解气阴两虚导致的便秘。

气阴两虚一定要吃益气生津、养阴的药物，常用的有首荟通便胶囊。

气阴两虚又称气阴两伤，是由于热性病、某些慢性代谢性疾病、消耗性疾病导致的气虚和阴虚同时出现的一种病理变化。主要表现为口渴、气短、神疲乏力等，还伴有潮热、失眠、舌体瘦小、脉象无力等症状。

治疗气阴两虚，一定要吃益气生津、养阴的药物，常用的有首荟通便胶囊，对于治疗气阴两虚证有比较好的效果。

患者除了正常的药物治疗以外，还要补充一些营养，吃一些含有纤维素多的食物，配合一定程度的有氧运动。平时注重健康的饮食。

气阴两虚一定要吃益气生津、养阴的药物，常用的有首荟通便胶囊。

气阴两虚又称气阴两伤，是由于热性病、某些慢性代谢性疾病、消耗性疾病导致的气虚和阴虚同时出现的一种病理变化。主要表现为口渴、气短、神疲乏力等，还伴有潮热、失眠、舌体瘦小、脉象无力等症状。

治疗气阴两虚，一定要吃益气生津、养阴的药物，常用的有首荟通便胶囊，对于治疗气阴两虚证有比较好的效果。

患者除了正常的药物治疗以外，还要补充一些营养，吃一些含有纤维素多的食物，配合一定程度的有氧运动。平时注重健康的饮食。

吃中药有减肥的效果，但是由于肥胖的证型不同，需要辨证论治，根据不同的体质开具相应的处方。

脾虚患者可服用健脾利湿的中药，肝郁患者可服用疏肝解郁的中药，肝肾阴虚患者可服用滋补肝肾的中药，胃热湿阻患者可服用清胃泻热、利湿消滞的中药。

首荟通便胶囊，不但可以通便，也是具有减肥作用的中成药，可以全面改善胃肠功能，具有通便解毒、减肥降脂的功效。

此外，肥胖人群还要均衡饮食，少吃脂肪含量高、过于油腻的食品。积极进行体育锻炼，进行有效、长时间的有氧运动，以此达到减肥的目的。

服用首荟通便胶囊，改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，养成定时排便的习惯，每天进行适量运动，腹部按摩。

女性患有便秘后，可以服用首荟通便胶囊，它是一种专门治疗便秘的中成药。这种药以滋补为主，但同时它又有消积导滞、清热，具有泻浊通便的功效。

除药物治疗外，女性朋友发生便秘以后，还需改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等；还要多喝水，养成定时排便的习惯；每天进行适量的运动；在睡前和睡后，进行腹部按摩，每次大概10分钟到20分钟左右。

改变饮食习惯，多喝水，进行适当的体育锻炼，每天尽量在固定时间排便，在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部。 改善长期便秘的方法如下： 一、改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如小白菜、芹菜等。 二、多喝水。 三、平时要进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等。 四、每天尽量在固定时间排便。 五、每天在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动以及消化，可以明显改善便秘症状。 另外，还可以根据不同的体质，选择一些治疗便秘的药物，比如首荟通便胶囊，具有泻浊通便、养阴益气的功效。

改变饮食习惯，多喝水，进行适当的体育锻炼，每天尽量在固定时间排便，在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部。

改善长期便秘的方法如下：

一、改变饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如小白菜、芹菜等。

二、多喝水。

三、平时要进行适当的体育锻炼，如跑步、游泳等。

四、每天尽量在固定时间排便。

五、每天在睡前和睡后用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动以及消化，可以明显改善便秘症状。

另外，还可以根据不同的体质，选择一些治疗便秘的药物，比如首荟通便胶囊，具有泻浊通便、养阴益气的功效。

器质性病变，不良的生活方式，心理压力都会引起便秘。

便秘是多种因素综合作用的结果，常见的原因包括：

一、器质性病变。如结肠肛门的疾病，有痔疮、炎症性肠病；肠外疾病，有脑梗死、甲状腺功能异常等。

二、不良的生活方式。包括不良的生活习惯，如排便时玩手机、上厕所时间过长等；不良的饮食习惯，吃的食物过于精细；不良的运动习惯，经常久坐。

三、有心理压力。

出现便秘以后，可以服用首荟通便胶囊等中成药治疗。其次患者在日常生活中，要多吃含有膳食纤维素多的食物，注意作息规律，养成定时排便的习惯，进行适当的体育锻炼。