失眠健忘，补气养血吃复方阿胶浆。中医认为，气血对人体有着重要作用，可保持身体阴阳平衡，气血充足，则肌表坚固，可减少疾病的发生。如果平时工作压力较大，可能会过度损耗身体的精血，导致气血两虚，引起失眠健忘。这类人群需要通过补气血的方式改善失眠健忘的情况。 中医认为，通过补气血的方式可以改善失眠健忘的情况。复方阿胶浆补气养血功效明确，可用于气血两虚、头晕目眩、心悸失眠、食欲不振、贫血等人群。它由阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂组成。阿胶与红参为臣药，为补血、补气之要药，血足则气旺，气旺以生血；熟地黄、党参为臣药，助阿胶生血，助红参补气；山楂健胃消食，保护胃气，可减少药物对胃部的影响。以上几种中药材相辅相成，共奏补气养血之效。 出现失眠健忘的情况，也可通过调整饮食、调整工作节奏、适当运动的方式，补气血，改善失眠健忘。多吃具有补气血作用的食物，如红枣、莲藕、桂圆、猪肝等。也可以通过调整工作节奏，避免产生过多的压力，导致身体不适。同时这类人群也可以通过运动，促进血液循环，帮助气血运行，减少不适症状的出现。

头晕、目眩可能是气血双亏引起的，可以吃补气血的药物、食物来缓解。 熬夜加班、久病不愈、饮食不调、运动不足、月经过多等都会让人气血亏损。而中医认为气血乃脏腑机能运行之基础，气血不和，百病丛生。当身体气血不足时，各种不适症状便不请自来，例如体虚疲乏、失眠多梦、心悸头晕、面色萎黄等。 出现上述不适症状时，可选择复方阿胶浆进补，它的组方包括阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂。阿胶与熟地黄有滋阴补血之效；红参、党参可大补元气；山楂健脾和胃，补而不腻。几种药物相得益彰，共奏气血双补之功效，实现培本固元之目的。无论更年期人群、术后虚弱的病人、月经不调的女性，还是头晕、目眩的人群，都可服用复方阿胶浆缓解症状。 除此之外，食物进补也必不可少。平时适当吃点乌骨鸡、黑芝麻、牛肉、鸡肉等食物，也可达到补气养血之效，对于头晕目眩、心悸等症状有较好的缓解作用。吃这些食物时记得细嚼慢咽，方便脾胃吸收，并运化转为气血。

易感到疲劳通常是气血双虚引起的症状。因此，补气血、消疲劳的用药应是选择补气养血的药物，这样才能针对性地治疗气血双虚。在常见的中药中，可使用复方阿胶浆对症治疗。 气血双虚的人群在感到疲劳时，可能还会觉得提不起劲，女性处于月经期间时，这种症状会更加明显，甚至还会伴有怕冷、手抖等表现。复方阿胶浆，方中阿胶性味甘平，为血肉有情之品，可养血补血，养阴润燥; 红参大补元气，阿胶+红参共为君药，共奏补气养血之功效。熟地黄补血养阴，助阿胶补血; 党参补中益气；山楂健脾助运。诸药合用，不仅能补气养血，还可调理脾胃、肝肾，可避免气血双虚引起的多器官功能的损伤，还可改善气血双虚人群的羸弱状态。 根据学术报道及临床研究，复方阿胶浆可提高红细胞、血红蛋白含量，保护造血干细胞正常分裂与增生，补血效果确切；可使机体内巨噬细胞的吞噬功能提高一倍，增加体内免疫球蛋白数量。根据复方阿胶浆沈阳体育学院运动员的临床研究，运动员服用复方阿胶浆后，可有效降低血液中尿素氮、皮质醇、肌酸激酶水平，对于运动后疲劳的缓解效果，十分良好。

手脚冰凉的原因，一般分虚证和实证。虚证一般是气血不足受寒导致，会伴有头晕、乏力自汗、面色淡白、或萎黄、心悸失眠等证。 实证多是气滞血瘀再加受寒导致，气滞一般伴有胸胁胀痛，精神抑郁，血瘀可能伴有痛经，血块，皮肤容易淤青等情况。 虚证气血不足：可以选择滋阴补血的东阿阿胶阿胶块，熬制阿胶糕，也可以使用气血双补的复方阿胶浆。 人体所有的器官组织都需要气血滋养，而手脚属于身体末梢部分，因此如果体内血气不足，手脚获得的气血便是少之又少，导致四肢不温的情况出现。手脚的温度可作为人体气血营养的指标，当人体气血充足时，手脚会保持温暖；反之，手脚感觉冰冷、手心发热或者多汗则表明气血不足。如果血虚气虚情况得不到缓解，脾胃运化功能逐渐降低，不仅会手脚冰凉，还会出现疲倦乏力，头晕目眩，女性月经不调等症状。东阿阿胶阿胶块可起到滋阴补血的作用，与黑芝麻，核桃仁，桂圆，大枣等配伍后，可缓解手脚冰凉。也可用东阿阿胶阿胶块制作阿胶糕，经常服用可以改善因气血不足造成的手脚冰凉。 此外还可以服用气血双补的复方阿胶浆，君药中有补血的阿胶，也有补气温阳的红参；经常服用复方阿胶浆，可气血双补，增强体质，改善手脚冰凉，并且利于气血双虚的各类症状的缓解，如手脚冰凉、头晕、目眩、少气懒言、乏力自汗、面色淡白、或萎黄、心悸失眠、食欲不振等。 实证气滞血瘀：如果是肝郁气滞，一般会伴有胸肋胀痛，胸闷，精神抑郁，食欲不振，爱叹气等症状，可选用逍遥丸等改善；如果是血瘀，可能伴有痛经、血块、舌色紫暗、皮肤容易淤青等症状，可选用血府逐瘀丸、三七片等药物。 除了用药物缓解之外，还需要时刻关注天气变化，气温骤降时及时增添衣物，防寒保暖。如果出现了手脚冰凉的情况，适当喝姜开水也能帮助身体驱寒回暖。