男人补肾壮阳，需要根据个人情况进行调理，不能一概而论。

正常男性为提高生活质量可通过食物进行补充，如优质蛋白、坚果类、海产品等，都具有辅助补肾壮阳的作用；肾阳虚导致患者出现腰膝酸软、性欲减退、遗精、早泄、阳痿等症状，提倡多种疗法综合应用，可以在医生的指导下服用含有熟地黄、山药、菟丝子、鹿角胶等中药材的中成药进行调整。

肾精亏虚患者，可在医生指导下服用含有枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、盐车前子的五子衍宗丸。

黑头产生的原因主要有以下几种：

一、高糖、奶制品、辛辣刺激性食物、油炸食品等，会导致油脂分泌旺盛，诱发黑头。

二、黑头与内分泌失调有关，之所以会内分泌失调，可能和生活、工作压力过大有关系。另外，长期熬夜、作息不规律等也会导致皮脂腺分泌过旺，导致黑头。

三、油性皮肤的人油脂分泌较旺盛，过多的油脂容易让毛孔堵塞。

脸上黑头多，可以在医生的指导下外用改善毛囊角化的药物，如15%壬二酸，调节毛囊角化、平衡油脂，抑制过多的雄激素转化为二氢睾酮，减缓黑头复发。

想要缓解宝宝积食内热，只要改善积食，内热也会随之缓解，可以通过以下方法改善：

一、调整饮食：控制宝宝每餐摄入量，少吃肉类、油腻、不好消化的食物。饭后可以适量的吃一些具有败火，促进消化的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、橘子、山楂等。

二、按摩：用双手在孩子脊柱两侧按捏，也可以用拇指按压足底的涌泉穴。

三、服用儿童专用的健脾胃药，如薏芽健脾凝胶。能消食化积，从根本上调理脾胃，避免积食反复发生，而且都是药食同源的成分，安全且作用温和，适合宝宝服用。