高血压患者在平时，可以适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及含钙较高的食物，如韭菜、芹菜、西兰花、苹果、奶制品、土豆等，这些食物对于控制高血压有一定的帮助，而且这些食物中具有降低毛细血管的通透性，避免病情复发的作用。 此外，高血压患者除控制血压外，还需注意长期高血压造成的对脑血管缓慢持续的伤害。血管壁的变性以及小的血栓不断形成，造成脑血管常年持续处于慢性缺血状态，表现为睡眠障碍、头晕目眩、体乏无力、抑郁或暴躁等。如出现上述症状，可在医生指导下服用一些药物预防。

大部分高血压患者的病因至今仍未明确。既往将这类高血压称为原发性高血压。原发性高血压是一种遗传因素和环境因素相互作用引起，不良饮食习惯、长期吸烟、肥胖、叶酸缺乏也是原发性高血压的诱发因素。 高血压患者，5%是由于某些确定的疾病或病因引起血压升高，称为继发性高血压，病因包括肾脏疾病、内分泌疾病、心血管病变、颅脑病变、睡眠呼吸暂停综合征等。多数高血压患者可以提早预防，如合理膳食、控制体重、戒烟戒酒、坚持运动等。

冠心病是由冠状动脉向心脏提供血液的动脉，随着胆固醇及其他沉积物组成的斑块在动脉壁沉积，导致冠脉狭窄或闭塞。

导致冠心病的危险因素有很多，包括年龄、遗传因素等不可控的因素，还包括高血压、血脂异常、糖尿病、超重、肥胖、吸烟等可控因素。对这些因素进行积极防控，可有助于防治冠心病。也要注意日常饮食，避免情绪激动，每天适当运动，保持心情愉悦。

由于冠心病心脏的泵血能力减弱，直接影响大脑的供血，造成脑血管常年持续处于慢性缺血状态，会出现睡眠障碍、头晕目眩、体乏无力等，可在医生指导下使用一些药物防治。

参乌健脑胶囊适合失眠多梦、睡眠障碍者；精神疲惫、头晕目眩、体乏无力的患者；记忆减退、思维退化、心情抑郁的患者。

典自孙思邈的《备急千金方》开心散，由多种滋补药材组成，针对中老年人由于体质下降，慢性病导致的一系列问题，具有补脑、修复自然衰老及疾病导致的大脑缺血、缺氧，平衡身体机能、改善睡眠、治疗头晕目眩、精神疲惫、提高记忆力等功效。

糖尿病的病因目前尚未明确，主要是由于胰岛细胞导致胰岛素分泌下降，或者机体对胰岛素作用不敏感或者两者兼备，而导致血液中的葡萄糖不能有效被利用和储存。流行病学和临床医学研究已经明确，导致2型糖尿病的主要原因是不良生活方式。

糖尿病患者可提前预防，要提高对糖尿病防治的知晓度和参与度，提倡合理膳食，控制体重，适量运动，注意饮食，心理平衡的健康生活方式。

糖尿病患者除关注血糖，还需重视血管病变引发的长期、慢性的大脑缺血、缺氧，建议在医生的指导下使用药物预防。

失眠发病率随年龄增加而增高。老年人的前列腺增生、夜尿增多、心脑血管疾病等会干扰睡眠的正常生理节律，使睡眠浅、易醒、入睡困难，总体卧床时间延长而睡眠时间缩短。阿尔茨海默病和帕金森病等神经变性疾病也会伴随各种类型的睡眠障碍。

患者要注意避免情绪过于激动，平时放松心情、规律作息、避免长时间熬夜、注意饮食调理、增加户外运动，这些对于改善睡眠质量有一定的帮助。