发生月经不调需要养成良好的生活习惯以及作息习惯，不可以经常熬夜，身体也不能过于劳累，这些都可能会影响月经。如果月经长期不正常，可以通过饮食来调理，比如把红糖和生姜加在一起煮水喝，能起到驱寒保暖作用，也可以用于子宫受寒而引起的月经不调。针对病理性月经不调，可口服能活血化瘀的药物调理，比如。每次来月经时要适当的运动，可加强体质，调节月经。

调月经的中药有活血化瘀、养血调经和益母草颗粒，具体情况需要依据不同病因选择相关方法来治疗。出现月经不调可能工作压力太大或是内分泌失调所导致，可能长期处于紧张焦虑状态下或是在饮食上营养不良所导致，需要去正规医院进行局部检查，明确病因后对症治疗。

月经期间可以在饮食中适量的吃好排血块。导致有血块，大多是因为宫寒导致的原因，如果在生活中经常吃寒凉的东西，会导致宫寒发作，所以在来月经时也会导致月经排不畅或有痛经的症状，吃调理时，也需要适量的休息。