中医认为，失眠多梦睡眠质量差多是由于气血不足、肝气郁滞、脾胃虚弱、肾虚等原因引起的，在饮食上需注意清淡饮食、忌饱食、多食用养心安神的食物等。
若出现失眠多梦睡眠质量差的症状，平日患者在饮食上要注意清淡，可以食用苹果、香蕉等新鲜的蔬菜和水果，有利于补充身体所需要的营养，从而缓解气血不足症状。在晚餐的时候一定不能饱食厚味，而应吃得容易消化，晚餐七八成饱即可，睡前至少3小时内不要吃东西，以免加重胃肠负担。饮食上还可多选用滋阴的食物进行调理，如枸杞、百合、银耳、莲子等，具有平抑肝阳、养心安神、促进睡眠等功效，有助于调节神经系统功能紊乱，从而达到安神助眠的目的，同时需避免进食咖啡、茶等具有神经兴奋作用的食物或饮料。若症状较为严重，患者还可以在医生的指导下合理使用药物进行治疗，如北京同仁堂杞菊地黄丸，其具有滋肾养肝的功效，可以用于治疗肝肾阴虚引起的失眠。
另外，失眠的患者，还可通过针灸、艾灸等方式进行治疗，经针灸百会、神门、三阴交、照海、申脉等穴位进行治疗，有助于改善失眠多梦睡眠质量差的症状。
