经常熬夜者应注意些什么 经常熬夜会内分泌失调

医学研究表明，经常饮酒会对胃和肝脏造成不同程度的伤害。酒精浓度过高会对食管和胃肠粘膜造成直接损害，甚至造成消化道内的微血管内皮细胞损伤，引起酒精性食管炎、胃炎等。又因为乙醇在肝脏内进行分解和代谢是一个耗氧的过程，很容易导致肝小叶中央缺氧，形成肝损伤。

如果长期大量酗酒，还可导致血液中乙醇浓度过高，肝内血管收缩、血流减少、血流动力学紊乱及代谢氧耗增加等。

建议在饮酒前先进食一些食物，以保护胃肠粘膜，还可服用一些膳食纤维或低聚果糖类食品，促进肠道蠕动，加快酒精代谢。有条件者，可遵医嘱在饮酒前服用复方鲜石斛颗粒。

肿瘤康复期患者应注意以下几方面问题：

一、调整饮食结构：多喝水，对蛋白质、维生素、碳水化合物、脂肪等摄入量要保持相应的比例，以清淡食物为主，多食富含维生素和微量元素的食物，少吃粗纤维食品。

二、适量运动：如进行散步、慢跑、打太极拳等。不宜过度劳累，更不宜长时间运动。

三、规范治疗：患者应遵循医嘱，定期复查和治疗。

四、养生保健：应结合自己的病情和治疗方案，适当服用一些维生素类、微量元素类、蛋白类等保健类食品和特医食品。

五、中药调理：可服用复方鲜石斛颗粒、冬虫夏草、灵芝孢子粉等滋补类中药进行调理。

老师患有慢性咽喉炎，在日常工作和生活中应注意以下几点：

一、养成腹部发声的习惯，尽量使用腹部发声。

二、养成平时多喝温开水的习惯，这样能保持体内水的平衡，有利于滋润声带。

三、养成早用药早治疗的习惯。临床上一般采取静音、雾化等治疗手段，还可以含化一些咽喉含片，重者服用蒲地蓝、金银花等清热解毒类中成药，或者使用青霉素类、头孢类、大环内酯类抗生素等。

有条件者，可以在家里备用复方鲜石斛颗粒，具有滋阴、生津、清热、活血等功效，对于因用嗓过度而导致的咽干、咽痛、咽喉瘙痒、声音嘶哑等症状具有快速缓解作用。

女性更年期年龄一般在44岁至55岁之间。此年龄段的女性在日常生活中，应注意保证充足的睡眠，保持平和心态，尽量避免熬夜，少吃辛辣食物，以清淡饮食为主，戒烟戒酒，适当进行体育锻炼。

女性出现更年期症状后，如果有条件，可以在家里备用复方鲜石斛颗粒，该药具有滋阴、生津、清热、活血、补血等诸多功效，对于烦热、烦躁等虚火旺盛证具有很好的调理作用。现代药理学研究证实，复方鲜石斛颗粒中的葛根，含有异黄酮类化合物，具有抗氧化、补充女性雌激素、改善微循环等功效。

长期精神压力大，往往会出现记忆力减退、免疫功能低下，经常感冒，并有脱发、白发、出虚汗、头痛、头晕、耳鸣、夜梦增多、易惊易醒等现象。临床证实，如果长期生活在高压状态下，很容易出现抑郁症等精神系统疾病。

压力大的人，服用复方鲜石斛颗粒，可以滋阴养胃、护肝益肾、提神醒脑，对提高记忆力、免疫功能具有一定的帮助。

另外，学会放松自己，经常进行体育锻炼和文娱活动，做到劳逸相结合，有利于身心健康。平时在家里也可以常备复方鲜石斛颗粒，可以滋阴生津、提神醒脑，改善免疫，远离衰老。