肝肾阴虚是中医证型，是肝脏和肾脏阴液虚损所导致。

调理肝肾阴虚时，以滋补肝肾、养阴清热为主。可以在医生的指导下使用药物，如服用坤宝丸。坤宝丸具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，可以有效缓解因肝肾阴虚而导致的失眠健忘、多梦易惊、心烦易怒、潮热多汗、眩晕耳鸣等诸多症状。

此外，肝肾阴虚患者日常应注意健康饮食，少吃生冷、油腻的食物，多吃新鲜的水果、绿叶蔬菜和粗粮杂粮，补充身体所需营养。养成良好的生活习惯，早睡早起，适当进行体育锻炼。

中医认为肾藏精、主生殖，肾精亏虚是导致精子质量下降的主要原因。中医通常通过补肾进行调理，改善男性精子的质量，可在医生指导下服用五子衍宗丸，具有补肾填精的作用。另外，男性备孕期间服用五子衍宗丸需要口服3个月为一疗程，因为精子的生成周期为90天左右。

还需注意，一些不良的生活习惯会影响睾丸的功能，造成精子活力低下，因此日常生活中要多注意，如尽量不吸烟，少喝甚至不喝含有酒精的饮品，避免长时间久坐、骑自行车等，因为这些会压迫尿道、阴囊、会阴部，影响精子生成、发育，使得男性精子质量下降。

怀不上可以使用中药调理。中医理论认为，肾精亏虚，生殖无力，当肾精亏虚时精子质量、数量都会出现问题，不利于受孕。需要及时补充肾精来调理，可以在医生的指导下服用五子衍宗丸，它可以提升肾气，改善肾精亏虚造成的精子活力低下，从而提高受孕率，对怀不上有一定的辅助作用。

此外，过度的性生活会降低精子质量，人体内缺乏微量元素也会导致精子质量差。平时应注意调整饮食结构，加强身体营养，改掉不健康的生活习惯，尽量避免长期熬夜、抽烟喝酒，以免消耗精气导致精子质量下降，影响受孕几率。