男性在备孕期间，建议从以下三点来调理身体：

一、日常生活饮食方面：注意饮食多样化，加强营养；戒烟、戒酒；减少熬夜，避免过度劳累；注意加强体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

二、药物方面：当肾精亏虚时精子质量、数量会出现问题，不利于受孕，这种情况时可在医生指导下服用五子衍宗丸，它具有补肾填精的作用，能够改善精子的密度，提高精子的活力和总体存活率。

三、精神心理方面：保持良好心态，避免紧张、焦虑等不良情绪；保持比较规律的夫妻生活，尽量不要以怀孕为目的进行夫妻生活。

缓解用眼疲劳主要包括以下几方面：

一、一般用眼两小时应休息15分钟。当感觉眼部有疲劳感时，最好能闭目养神。

二、向远处眺望，还可以看一些绿色植物或移动的物体。

三、适当多吃鸡蛋，服用一些富含叶黄素的蔬菜。

四、可以使用不含防腐剂，不伤眼，适合长期使用，温和无刺激的人工泪液。

五、做眼保健操，可以加快眼窝部位的血液循环，缓解睫状肌紧张或痉挛，达到消除疲劳的效果。

六、转动眼球。还可以将头部向后仰，多眨眼睛，有助于加快眼部血液循环。

七、晚上临睡前闭上眼睛，用热毛巾敷在眼皮上。

女性在更年期出虚汗，是由于卵巢功能衰退，雌激素水平低下而导致的典型症状。

治疗更年期出虚汗需要以滋补肝肾、滋阴降火、镇静安神为主。可以在医生指导下使用一些中成药进行治疗，如坤宝丸，对由肝肾不足，肾虚肾亏，脏腑不和引起的更年期潮热、出虚汗等症状有较好的缓解效果。

此外，更年期女性应清淡饮食，吃富含蛋白的食物，多吃豆制品及时令的瓜果、蔬菜，平时作息时间要规律，并进行适量的体育锻炼，增强机体抵抗力。