失眠发病率随年龄增加而增高。老年人的前列腺增生、夜尿增多、心脑血管疾病等会干扰睡眠的正常生理节律，使睡眠浅、易醒、入睡困难，总体卧床时间延长而睡眠时间缩短。阿尔茨海默病和帕金森病等神经变性疾病也会伴随各种类型的睡眠障碍。

患者要注意避免情绪过于激动，平时放松心情、规律作息、避免长时间熬夜、注意饮食调理、增加户外运动，这些对于改善睡眠质量有一定的帮助。

甲硝唑凝胶去黑头正确方法如下：

一、温和去黑头：热敷鼻子让毛孔打开，厚敷甲硝唑凝胶在鼻子上，等30分钟左右刮下来。清洗掉凝胶，在鼻子处点涂15%壬⼆酸，均匀抹开，面部其他区域正常护肤。

二、物理手段去黑头：鼻贴、粉刺针或细胞夹拔出黑头，鼻头容易发红发炎，厚敷甲硝唑凝胶在发红的鼻子上，等30分钟左右刮下来。清洗掉凝胶，在鼻子处薄涂15%壬⼆酸，均匀抹开，面部其他区域正常护肤。

三、特殊人群去黑头：孕妇、哺乳期或备孕者，可单用15%壬二酸去黑头。

保妇康栓有助于恢复阴道微生态平衡，且作用比抗生素和缓、复发率低。

混合性阴道炎发病初期，阴道有灼热、干燥、瘙痒、疼痛等感觉，继而分泌物增加，并转为脓性，阴道黏膜易充血、肿胀，有颗粒状脓疱和小出血点。

混合性阴道炎的治疗首先要保持外阴清洁干燥，不搔抓外阴，不穿化纤内裤，同时积极治疗可能引起混合性阴道炎的疾病，如宫颈炎、糖尿病等。

药物治疗可选用保妇康栓，保妇康栓的主要成分是莪术油、冰片。莪术油具有广谱抗菌，生肌止痛的作用；冰片可清热消肿。一般外用7天可看到治疗效果。