男人精子质量差，可在日常补充一些可以帮助提高精子质量的食物。可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物，如牛羊肉、鸡蛋、豆制品等；也要适量的补充矿物质，比如吃骨头汤、山药等；适当补充锌、硒等微量元素，比如吃鱼虾、扇贝、生蚝等海产品。

中医认为肾是先天之本，肾藏精，主生殖，肾精亏虚的男性生殖系统功能也会受到影响，可在医生的指导下服用五子衍宗丸，方中含有枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、盐车前子，诸药合用可改善肾精亏虚，提高精子质量。

此外，男性应注意日常饮食，避免食入过多寒凉和辛辣食物，生活要健康规律，改掉酗酒、抽烟等不良习惯。

解决脑供血不足应积极寻找及治疗原发病，并对病因进行治疗，如椎动脉型颈椎病导致的脑供血不足需积极治疗颈椎病，心脏衰竭导致的脑供血不足，需要积极改善心衰状况等。改善生活及饮食习惯：戒烟、戒酒、减肥、多吃鱼肉等高等蛋白质食物、少吃红肉等。控制相关危险因素：积极治疗糖尿病、高血压、高血脂等原发疾病，避免久坐等。

慢性脑缺血可出现不同程度的睡眠异常。持续过久的严重睡眠不足，将造成中枢神经细胞的不可逆性损害，并可诱发各系统的病变，建议选择既可以改善睡眠，又可以为大脑补血补氧的药物调理。

很多人会通过用手挤压的方式去掉黑头，但是用手挤压容易损伤脸部皮肤，出现感染。更有效且温和的去黑头方式，推荐使用甲硝唑凝胶联合15%壬二酸。

甲硝唑凝胶具有抗菌消炎的作用，厚敷能使黑头软化松动，后期刮除时利于皮脂的排出，不伤毛孔，且有一定程度收敛皮肤分泌皮脂的作用，达到去黑头的效果。

可在每天晚上洁面后，在黑头处先涂一层甲硝唑凝胶，再叠涂一层15%壬二酸，30分钟后洗去。如果在此过程中皮肤不耐受，如出现持续痒痛的情况，就把时间缩短至5~10分钟后及时擦掉。