1、心率调节，避免过度紧张、焦虑或兴奋的心态，保持平和、放松的心情；2、可以增加体育锻炼，多做一些转移注意力的运动，比如乒乓球、羽毛球、游泳等，通过体育锻炼来增强机体的抵抗力；3、如果包皮过长可以行包皮环切手术，这样也能够降低龟头的敏感度，延长性生活的时间；4、如果是由于大脑过度兴奋，可以通过口服一些药物进行治疗，常用的药物用必利劲、舍曲林、伊木萨克片、知柏地黄丸，或五子衍宗丸等。

造成弱精症的原因有很多，如炎症的问题，基因染色体的问题，内分泌的问题，精索静脉曲张的问题，睾丸发育的问题等原因。弱精症的治疗也要根据原因，只有把握住原因，才能取得良好的治疗效果。如果是炎症原因造成，如前列腺炎、睾丸附睾炎等，就需要应用抗生素抗感染治疗。如果是精索静脉曲张造成，就需要进行手术治疗静脉曲张来提提高精子质量。如果是睾丸生精功能的问题，就需要吃等中药治疗进行调理。

针对少精症，中医常用麒麟丸，，生精片等中药。但是用药需要有经验的中医辩证，千万不要自己随便使用。此外，你平时要多锻炼身体，多吃蔬菜水果，并且要减少性生活。