薄荷。新采摘的薄荷叶清爽可口,具有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等保健功效。除了泡茶,薄荷还可以和豆腐一起煮,或者和鲫鱼一起煮汤。需要提醒的是,夜间盗汗、易怒、皮肤瘙痒、易感冒等症状的人,脾胃虚寒、腹泻的人要少吃。
蒲公英。据《本草纲目》记载,蒲公英味甘微苦,具有清热解毒、消肿催乳的作用,对乳腺炎的治疗非常有效。此外,蒲公英还具有利尿、缓解腹泻、退黄疸、利胆等功效。蒲公英吃的方法有很多,可以生吃,炒,煮汤,焯水后凉拌。但是脸色苍白,无力怕冷,容易感冒,脾胃虚弱的最好不要吃。
马齿苋。马齿苋具有清热解毒、凉血止血、散瘀消肿的作用。它的嫩茎和叶可以作为蔬菜或干菜食用。马齿苋可以用来炒鸡蛋或凉拌。但它含有更多的草酸。烹饪前最好把它烫一下。马齿苋是一种凉性产品。脾胃虚弱、感冒、腹泻的人和孕妇不宜食用。
穿心莲。穿心莲味苦性寒,具有清热解毒、凉血消肿的功效,可治疗感冒发热、咽喉肿痛、口舌溃疡、腹泻痢疾、毒蛇咬伤等。穿心莲能清热解毒,凉拌能保持其营养价值和保健功效。但是穿心莲凉,容易腹泻和感冒的人最好少吃。
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