平时多吃苦瓜减肥慢,不反弹。三天苦瓜减肥快,反弹快!
只是提高了苦瓜在饮食中的比例,没有节食,三餐正常吃。虽然减肥慢,但不会反弹。
苦瓜减肥三天,就像其他单一饮食一样,虽然效果很快,但减少的是水,恢复饮食后,身体迅速补充水,会反弹。
为了不反弹,吃了三天苦瓜减肥后要特别注意复食+严格遵守以下原则:
苦瓜减肥三天后,不能立即正常进食。要先吃先吃后固体食物,先少吃,再正常吃,让身体和胃有一个适应过程,防止身体反射吸收更多的脂肪储存能量。
肉,尤其是红肉,热量高,饱腹感不强。吃得太多是最容易储存脂肪的。3-4天内不要吃红肉。膳食多为果蔬、粗粮等,纤维素丰富,热量低。
推荐果蔬:苹果、番茄、黄瓜、燕麦片、火龙果、绿叶蔬菜等。
下午4点是新陈代谢最旺盛的时候。如果你在这个时候锻炼,你可以加倍促进脂肪燃烧。因此,每天3-5点之间,你应该空出1小时进行有氧运动,以帮助身体消耗脂肪。
苦瓜减肥法结束后,不要与苦瓜绝缘,苦瓜是一种健康的减肥食品,通常多吃也有助于减肥。但通常没有必要吃苦瓜,你可以尝试以下苦瓜减肥餐。
绿苦瓜汤
材料:苦瓜150克,黄瓜1根,茶荷半,梅干2根,汤2碗,盐1/4勺,藕粉1勺,酱油半勺,胡椒粉适量。
方法:
加热汤,加入盐、胡椒粉和酱油。
2.在藕粉中加入清水搅拌均匀。
3.将苦瓜和黄瓜洗净,切成小块。不要去除黄瓜和苦瓜的果肉。切好后,倒入榨汁机中榨汁,过滤掉残渣,倒入汤中,煮一会儿,最后加入几颗梅干和切碎的茶荷。
优质文章排行榜
最新资讯
羚羊感冒软胶囊有什么作用 感冒软胶囊的禁忌有哪些
吃石淋通片能喝酒吗 服用石淋通片有什么禁忌
参茸鹿胎丸主治什么病 参茸鹿胎丸要吃多长时间见效
胃乐新胶囊的详细说明书是什么呢 胃乐新胶囊的用法用量
复方左炔诺孕酮片需要在经期服用吗 服用期间能喝酒吗
盘龙七片与三七片哪个好 盘龙七片与三七片的区别
丹溪玉屏风颗粒怎么样 丹溪玉屏风颗粒补肾虚吗
舒肝颗粒最长能吃多久?舒肝颗粒主要治疗什么?
药品推荐
-
(可威)磷酸奥司他韦颗粒
1.用于成人和1岁及1岁以上儿童的甲型和乙型流感治疗(磷酸奥司他韦能够有效治疗甲型和乙型流感,但是乙型流感的临床应用数据尚不多)。2.用于成人和13岁及13岁以上青少年的甲型和乙型流感的预防。
宜昌东阳光长江药业股份有限公司
-
仙灵地黄补肾颗粒
补肾助阳。适用于肾阳不足所致的腰膝酸软,四肢无力,精神不振,夜尿频多。
哈尔滨亲情制药有限公司
-
奥美拉唑钠肠溶片
治疗十二指肠溃疡、胃溃疡、和反流性食管炎;与抗生素联合用药,治疗感染幽门螺杆菌的十二指溃疡;治疗非甾体类抗炎药相关的消化性溃疡和胃十二指肠糜烂;预防非甾体类抗炎药引起的消化性溃疡、胃十二指肠糜烂或消化不良症状;亦用于慢性复发性消化性溃疡和反流性食管炎的维持治疗;用于胃-食管反流病的烧心感和反流的对症治疗;用于溃疡样症状的对症治疗及酸相关性消化不良;用于卓-艾氏综合征的治疗。
苏州中化药品工业有限公司
-
葡萄糖酸钙维D2咀嚼片
用于维生素D和钙质缺乏症。亦可用于儿童、孕妇与肺结核患者的钙质补充。
西南药业股份有限公司
-
盐酸特比萘芬喷雾剂
用于治疗手癣、足癣、体癣、股癣及花斑癣等。
厦门美商医药有限公司
最新问答