女性经期的时候不能吃冷的食物，避免影响肠胃，而且还会损害子宫健康。生冷的水果等也不要吃。平时注意每天注意适当的吃点补血和补气的食物，如红枣阿胶。建议进行适当休闲运动比较好，禁止剧烈运动。注意泡脚按摩三阴交减缓不适，平时控制好情绪。

来例假一直痛经可以服用广誉远定坤丹是补血活血养血调经药。它具有补气养血，舒郁调经。用于气虚血亏，肝郁不舒引起的闭经。月经不调，腰酸腹痛，通经漏下痛经等症状效果显著。用药期间我们一定要忌生冷油腻及刺激性食物.痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，一般药物很难治疗，最好是服用中成药调理，可以消散经脉郁结，补气养血，平补阴阳，从而达到气血双盛，标本兼治的功效。

引起月经不调有很多原因，如内分泌失调、服药、妇科炎症，还有心理原因都可以引起的月经不调。 指导意见： 您的情况可能是内分泌失调引起的，建议您可以服用黄体酮、中药调节月经，您还可以试试用逍遥调经贴治疗的。平时生活上要尽量有规律，避免着凉，多吃含有铁和滋补性的食物，还要调整好自己的心态，还是可以恢复正常的。

有可能是怀孕，但是也可能不是，最好到医院做个检查，从而排除一下是不是真的怀孕了。如果有性生活，月经推迟，或者是月经量非常少，那么这种情况怀孕的几率还是比较高的，必须要做个尿妊娠实验看看，或者做个B超排除一下也可以。月经来一点血丝就不来了，这种情况有可能是怀孕了，也可能是内分泌失调引起月经不调。这种情况建议先去医院做彩超和查激素明确是怀孕还是内分泌失调，再针对性处理。

服用益母草颗粒可以治疗痛经，最好是在来月经前几天开始服用，直到这次月经结束后几天，连续服用三个周期或者是痛经治愈。 建议从来月经前4、5天开始服用益母草，服用到月经后4、5天，连续服用3个月经周期或者是痛经好转。还可以配合艾灸小腹部和腰骶部，艾灸时间和服用益母草相同，每天一次。

经期不宜吃益母草。益母草是一种活化血液的药物，大多数益母草最好不要在月经期间食用。通常在月经前后使用。正常情况下，月经期间少吃药比较好。一般来说，如果在月经期间使用。这可能会影响月经。注意休息，减少疲劳，加强营养，提高身体素质。我们应该尽力控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情。

吃了黄体酮后，几天会来月经，这个是因人而异的，只能再观察看看的。一般情况下，这个一般是吃药后,停药7天就会来经了。不要连续吃，只有停药了，它才会来的,注意不要吃生冷食物，多休息好。还有就是，要注意一下饮食均衡，并且充足睡眠就可以了。另外就是，经时喝服帮助调整.平时经期不好的，特别要注意保养。

失眠大都是因为人的神经中枢出现异常兴奋而发生的。包括三大类：一生理因素；二环境刺激因素；三心理因素。所以失眠也可分为三大类：一是习惯性失眠；二是生理性失眠；三是心因性失眠。习惯性失眠包括，睡眠的习惯性受到破坏引起的失眠。如时差引起的失眠，经常上夜班，白天睡觉的人，晚上容易会失眠。生理性失眠，指因受内外刺激引起中枢神经兴奋导致的失眠。如疼痛、寒冷、饥饿、尿急、咖啡等引起中枢神经兴奋。

用中成药治疗腰椎盘突出不仅可以缓解症状，还可以起到调理的作用。中成药①天麻片，口服，每次服3～5片，每日3次。②壮骨关节丸，口服，每次6克，每日2次，早晚饭后服。

用中成药治疗腰间盘突出不仅可以缓解症状，还可以起到调理的作用。中成药①天麻片，口服，每次服3～5片，每日3次。②壮骨关节丸，口服，每次6克，每日2次，早晚饭后服。