想要改善掉头发的状况，就一定要保证充足的睡眠时间和良好的洗头方法，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷。

掉发、脱发、主要是由于肾精亏虚、不能濡养脑络、髓海失充。造成神疲乏力。记忆力减退、腰酸腿软、脱发、掉发、白发多等不适。建议你平时尽量少熬夜、保持作息规律、可以多吃点补益肾精的东西，如核桃、黑芝麻、何首乌。

患了脱发疾病必须找到原因，感觉病因才能够合理的根治，患者需要注意平时的生活习惯，不要熬夜，脱发与精神因素或营养不良或微量元素缺乏有关。建议口服维生素B6和维生素B2和葡萄糖酸钙锌和谷维素和胱氨酸片。注意早睡不要熬夜不要劳累不要操心生气发脾气。

对于本病的治疗，需使用些药物如，复合维生素B片，多吃些黑芝麻，长山药，枸杞等食物。 需考虑是有病理性脱发，引起的原因有精神受到刺激，营养不良，真菌感染等，出现了人体的头发脱落，有时形成头皮瘙痒，脱屑等症状，反复发生，进食不当后加重。

脱发一有遗传，内分泌，精神压力影响等，都有可能导致脱发，主要是可能损伤到头部的雄性激素受体导致的。建议口服做调节治疗，同时局部使用新鲜的生姜片做涂抹治疗为宜。并且补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙多吃西瓜，苹果，梨子等。

可以到医院皮肤科检查一下，明确是不是脂溢性的脱发的，药物可以用中药的防风通圣颗粒等。也可以用决明子煎水服用。避免吃辛辣油腻食物的。如果是由于脂溢性的脱发引起的，一般与体质因素有关，如果有遗传的因素存在，则治疗效果不好的。

产后脱发严重是分娩以后身体虚弱引起的脱发，建议可以看皮肤科。服用，要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠。

精神压力也会导致脱发，所以脱发的时候一定要控制精神。另外脱发要针对脱发的原因具体治疗。脱发的原因有很多比如:脂溢性脱发、压力性脱发、物理性脱发、化学性脱发、症状性脱发、营养代谢性脱发、感染性脱发、内分泌失调性脱发等。建议要想控制脱发首先要明确脱发原因，从根源治疗，不要盲目性的用药。建议你进行毛发检查，检查后确定治疗方案，可以避免一些不必要的浪费。

出现斑秃可能是您的高级的神经中枢功能出现障碍了，从而引发脱发的现象出现，慢慢的就变成了斑秃，平时多注意休息，少操劳，放宽心态，开心面对每一天。平时可以用生姜在脱发处摩擦，能帮助你长发。多吃些黑芝麻之类的食物。

建议口服中成药物如大补阴丸、生发胶囊、首乌片等进行治疗。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长 导致脱发的原因一般有血虚、贫血、遗传、工作或精神压力大等因素。