打呼噜不吃药能自行缓解吗 打呼噜不吃药行吗
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打鼾的常见治疗方法有哪些?很多朋友在睡觉的时候,经常习惯性的打鼾,大家也许不知道,打鼾对于大家的身体也是有一定的危害的,所以大家要及时的缓解打鼾这种疾病,这样才能避免伤害。那么打呼噜不吃药行吗?下面给大家介绍几种治疗打呼噜的方法。
1、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止,对治疗打呼噜十分有效。这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
2、用按摩治疗打呼噜时方向要横向的,同一方向推推。最好用工具,向砭石棒、牛角等,只要不用塑料的就行,因为塑料有静电。用手指会刺激另外反射区,有时候会有副作用。
3、按摩有鼻子两侧1个半指宽的位置,不到眼保健操的洼,按揉。这是常见的治疗打呼噜的方法。
4、另一按摩治疗打呼噜的方法是大拇指指甲掐按食指指尖,靠外侧,距离指甲缝隙2mm左右的地方,多按压一会儿,睡觉打呼噜,枕头不要太高。
5、有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用。
6、习惯性打鼾者,还可请口腔医生做一个颚托,临睡前戴在口腔里,从而托住下垂的软颚。抵住舌头,保持呼吸道通畅。这些打呼噜的治疗比较有效。
7、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。这也是打呼噜的治疗方法之一。
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