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说到零食，大家都不陌生都会想到：薯片、瓜子、糖果等，然而随着对养生的重视把阿胶、大枣、龟苓膏、凉茶等中药拿来当起了零食来吃，真的不加选择就能从中获得调理身体的效果吗?
滋阴补肾，因人而异：
龟苓膏 ：具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，看看里边的清热药大家就应该知道，对于经常上火的人来说可是个“灵丹妙药”。
但是对于胃寒、宫冷痛经、宫冷不孕和脾胃虚弱或有风湿病的人还是少吃或不吃。同时，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和经期女性也不宜多吃。不要一看到能滋补，就犯了“眼晕”，要结合自身的体质状况，擦亮自己的眼睛!
固元补血，胖人不宜：
固元膏 ：随着固元膏在各大超市现做现卖，吃固元膏也成为现代人近期流行的零食。固元膏是补血养元的食品，配方中的阿胶、红枣可以补血，黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，容易消化吸收。
适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。不过如果是气血旺的年轻人，肥胖人、啤酒肚的或者手脚一年四季湿汗很多的，则不必要服用固元膏。
乌梅止渴，咳痰慎用：
市面上乌梅汁、乌梅汤也是大家经常畅饮的“爽口”零食，它是一种可口的消暑饮料，功效不少，如有助于止咳、生津、止血、敛肺等，“望梅止渴”的典故大概可将其功能表露一二吧。乌梅汁很适宜虚热口渴、消化不良、慢性痢疾肠炎之人食用。只是感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷之列需要忌饮了，菌痢、肠炎初期的患者也要对乌梅有所禁忌。
凉茶清火，寒者不宜：
凉茶是我们再熟悉不过的一种饮品了，在南方的市面上经常会见到有菊花、金银花、罗汉果等的凉茶在销售，很多人也都觉得作为中药一类保健饮品多饮有益，当然这类饮品对清热除湿、滋阴祛火是立下了不少的汗马功劳，但是胃寒、阳虚的人还是要保护好自身的胃、肾的。尤其那些四肢怕冷的女同志和一吃凉的食品就“闹肚”的儿童、老人也是要慎用的。
在夏天，临床上也经常看到一些吃冷饮、喝凉啤酒等因着凉后腹泻的病人，还在喝着凉茶、绿茶以为补充补充水分，我看都是腹痛的还轻!这些病人都是禁止喝这样的冷饮的，以免“寒上加寒”、腹痛加剧。另外有些人还问，那我把这些饮料加热行吗?加热就能改掉“披着羊皮的狼”的“狼”的寒性了吗?
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