考试紧张怎么办 如何缓解考试时精神紧张的状况
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考试紧张,首先要在考前做好充足的心理及精神准备,增强自信心,同时要注意释放内心压力,给予自己正面心理暗示。若是选择药物治疗,可以选择服用谷维康、安定等镇静安神作用的精神类药物。
考生在考试时很容易出现紧张等不良情绪,直接影响到考试专注力,进而影响到考试成绩。所以如果考试经常性出现紧张,要及时解决,如有必要,需要服用适当药物缓解。
1、考试紧张怎么办
考试若是过于紧张,考生要在考前应做好充足的心理以及精神准备,掌握一些基本的知识要点、增强自信心,缓解考试时过于紧张。考生要注意释放内心压力,给予自己正面心理暗示,积极应对考试。
2、考试紧张吃什么药
考试过于紧张,通过一般调节效果不明显时,可服用谷维康、普萘洛尔、安定等具有镇静安神作用的药物。不过这类药物属于精神类药物,不可私自服用,需要在临床医生指导下按照相应的剂量服用,否则有可能会加重原有症状。
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